La Gym Dansée

Des séances de renforcement musculaire global d’une durée de 1 heure, auxquelles on se rend aussi souvent qu’on veut.

L’échauffement s’effectue à l’aide de chorégraphies simples et variées, au son d’une musique entraînante. Le but : éviter de faire le même cours chaque semaine et susciter ainsi l’intérêt, de façon à favoriser une pratique régulière.

Puis on passe au travail musculaire : d’abord debout, en utilisant au gré des séances différents accessoires (haltères, Elastiband, ballon…). Objectif, là encore : éviter la monotonie ; ensuite au sol, pour renforcer les abdos fessiers.

A la fin, chaque muscle utilisé est soigneusement étiré afin de limiter les courbatures. La musique sert de support pédagogique, en adéquation avec les exercices proposés.

Outre le renforcement musculaire indispensable à la santé du dos, la gym dansée améliore la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre et l’endurance cardio-vasculaire.

Les séances se terminent par du stretching

Tous types de public.

De préférence des personnes ayant la possibilité d'aller au sol même si le cours peut être adapté pour celles qui ne vont pas au sol.